مقاله آرتروز و روشهای درمان

مقاله آرتروز و روشهای درمان مقاله آرتروز و روشهای درمان

دسته بندی	پژوهش
فرمت فایل	doc
حجم فایل	16 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	13

برخی از مطالب مهم:

آرتروز

عوامل بروز آرتروز

علت آرتروز

علایم آرتروز

آرتروز در مفاصل غیر معمول

تشخیص

پیشگیری

درمان

اقدامات غیر دارویی

درمان دارویی

جراحی ارتوپدی

ورزش و آرتروز

و...

بخشهایی از متن:

آرتروز

استئوآتریت که در عامه آرتروز به آن گفته می‌شود، شایعترین بیماری مفصل در انسان است و بیانگر نارسایی مفاصل است و آرتروز زانو علت عمده ناتوانی مزمن در میان افراد مسن می‌باشد.

عوامل بروز آرتروز

میزان بروز آرتروز با مسائل ژنتیکی و نژادی ارتباط دارد. بررسیها نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به این بیماری در خانمها بیشتر است.

سن بالا: بزرگترین عامل خطرساز برای استئوآرتریت سن می‌باشد. بطوریکه در زنان با سن کمتر از 45 سال فقط 2% و در سنین بین 64-45 سال میزان شیوع 30% بوده است. و بالای 65 سال این میزان 68% بوده است. ....

...

ورزش جزء حیاتی از درمان آرتروز به شمار می آید و علاوه بر اینکه از خشکی مفاصل جلوگیری می کند به تقویت عضلات اطراف مفاصل نیز کمک می کند . همچنین فرد بیمار با انجام تمرینات ورزشی مناسب احساس نشاط و شادابی کرده ، انرژی کلی بدن بهبود می یابد . انواع مختلفی از تمرینات ورزشی برای مبتلایان به آرتروز وجود دارد :

· ورزش های هوازی

· قدرتی ( استقامتی )

·کششی

·خم و راست شدن

·و تمرینات ویژه برای مفاصل خاص .

ورزشهای هوازی مثل شنا « پیاده روی ، دوچرخه سواری ، بالارفتن از پله ها و غیره با بالابردن ضربان قلب به تقویت عملکرد قلب و ریه کمک می کند . همچنین انجام این تمرینات سبب کاهش درد ، خشکی و ناتوانی مفاصل می شود . اهداف برنامه تمرینی ، ۳۰ دقیقه فعالیت در اکثر روزهای هفته است ولی ...

. به آهستگی و بتدریج شروع کنید . اگر تا کنون ورزش نکرده اید ، ۵ دقیقه تمرین کنید و اگر می توانید آنرا در طی روز چند بار تکرار کنید . هر هفته به میزان ده درصد ، زمان تمرینات را طولانی تر کنید . برای مثال اگر درهفته اول روزی ۱۰ دقیقه پیاده روی می کردید از هفته دوم روزی یازده دقیقه و ...

. خودتان را به مبارزه بطلبید ولی خیلی هم به خودتان فشار نیاورید ! هدف قوی تر شدن پمپ قلبتان است و در این میان ممکن است عرق کنید و کمی نفستان تنگ شود ولی به ورزش ادامه دهید.

. وزن ایده آل خود را به دست آورید . تحمل وزن اضافی مخفاصلتان را فرسوده خواهد کرد.

حتی کاهش وزن در حد چند گرم فشار اضافی را از روی مفاصل ملتهب بر می دارد.ورزش در کنار تغذیه سالم بهترین شیوه درمان برای کاهش وزن است.

تمرینات استقامتی و کششی

بلند کردن وزنه های سبک و یا استفاده از تجهیزات پیشرفته ، سبب پرورش کلی عضلات بدن می شود.این تمرینان باعث افزایش جریان خون عضلات و قدرت و تحمل آن می شود . قبل از انجام تمرینات قدرتی نکات ذیل را به خاطر داشته باشید :

۱. قبل از تمرین بدن خود را گرم کنید.این کار به ورزش های سبک مثل پیاده روی انجام دهید. ...

...

تحقیق زیست محیطی و فلوریستیکی دامنه های جنوب غربی رشته کوه بینالود

تحقیق زیست محیطی و فلوریستیکی دامنه های جنوب غربی رشته کوه بینالود بررسی زیست محیطی و فلوریستیکی دامنه های جنوب غربی رشته کوه بینالود

دسته بندی	جغرافیا
فرمت فایل	doc
حجم فایل	115 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	49

فهرست مطالب

چکیده                                             1

فصل اول: کلیات                                    2

1- رشته کوه های بینالود                           2

2- معرفی منطقه ی مطالعه شده                       5

3- اطلاعات هواشناسی منطقه                          5

فصل دوم: روش مطالعه                               7

فصل سوم: نتایج و بحث                              8

1- خانواده های گیاهی منطقه                        8

2- جنس های گیاهی منطقه                            8

3- گونه های گیاهی منطقه                           9

4- مقایسه فلور گیاهی منطقه و ایران                9

5- اشکال زیستی                                    9

6- دوره های رویشی                                10

7- زیستگاه                                       10

8- نواحی رویشی                                   12

9- گونه های اندمیک                               12

10- گونه های نادر و در معرض انقراض               13

11- اهمیت اقتصادی                                13

جدول 1                                           14

جدول 2                                           14

جدول 3                                           14

جدول 4                                           14

جدول 5                                           15

جدول 6                                           16

جدول 7                                           17

جدول 8                                           35

جدول 9                                           35

جدول 10                                          36

جدول 11                                          36

جدول 12                                          37

جدول 13                                          37

جدول 14                                          37

جدول 15                                          38

جدول 16                                          39

جدول 17                                          40

جدول 18                                          41

جدول 19                                          42

جدول 20                                          43

جدول 21                                          44

جدول 22                                          44

جدول 23                                          45

جدول 24                                          45

منابع                                            46

پیوست 1: نقشه های توپوگرافیک منطقه               50

پیوست 2: تصویر گونه های گیاهی منطقه              56

 =====================

بخشهایی از متن:

چکیده

مطالعه حاظر، بررسی زیست محیطی و فلوریستیکی گیاهان دامنه های جنوب غربی ارتفاعات کوه بینالود در شمال شهرستان نیشابور با وسعتی حدود 500 کیلومتر مربع است. این مطالعه به منظور شناخت گونه های گیاهی و بویژه شناسایی گونه های کمیاب و در معرض انقراض و همچنین برای افزایش دانش ما در مورد محیط زیست این منطقه انجام شد، چرا که اولین قدم در راه حفظ محیط زیست، شناخت دقیق و علمی آن می باشد. پوشش گیاهی منطقه شامل 488 گونه و زیرگونه متعلق به 301 جنس از 67 خانواده ی گیاهی است که از بین آنها تعداد 20 گونه جزو گیاهان کمیاب و در معرض انقراض می باشند. تروفیت ها با 88/36 درصد شکل زیستی غالب را دارند و همی کریپتوفیت ها و کامفیت ها به ترتیب با 01/34 و 68/11 درصد اشکال زیستی بعدی را تشکیل می دهند. از نظر نوع ناحیه ی رویشی، 66/52 درصد گیاهان آن از عناصر رویشی ایرانو-تورانی و بقیه مربوط به دو، سه یا چند ناحیه ی رویشی بوده و یا پراکنش جهانی دارند. زیستگاه های منطقه را از روی نوع رویش گیاهی، نوع بستر و میزان دسترسی گیاهان به آب، می توان به هفت زیستگاه دشتی و مسطح، صخره ای، دامنه های مرطوب،دامنه های خشک ،  زیستگاه های آبی، واریزه ها و مناطق تخریب شده تقسیم کرد.

...

جدول 5: نام خانواده های گیاهی منطقه به همراه تعداد جنسها و گونه های هر خانواده

گونه ها	جنسها	نام خانواده	N.	گونه ها	جنسها	نام خانواده	N.
1	1	LINACEAE	35	1	1	ADIANTHACEAE	1
4	3	MALVACEAE	36	4	1	AMARANTHACEAE	2
1	1	MORACEAE	37	1	1	AMARYLLIDACEAE	3
1	1	OLEACEAE	38	2	2	ANACARDIACEAE	4
2	1	ONOAGRACEAE	39	22	17	APIACEAE	5
2	1	ORCHIDACEAE	40	1	1	ARACEAE	6
1	1	OROBANCHACEAE	41	2	2	ASCLEPIADACEAE	7
7	4	PAPAVERACEAE	42	71	44	ASTERACEAE	8
3	1	PLANTAGINACEAE	43	1	1	BERBERIDACEAE	9
1	1	PLATANACEAE	44	20	13	BORAGINACEAE	10
5	2	PLUMBAGINACEAE	45	30	26	BRASSICACEAE	11
50	34	POACEAE	46	3	2	CAPPARIDACEAE	12
1	1	PODOPHYLLACEAE	47	27	13	CARYOPHYLLACEAE	13
8	4	POLYGONACEAE	48	7	6	CHENOPODIACEAE	14
1	1	PORTULACACEAE	49	2	1	COLCHICACEAE	15
3	3	PRIMULACEAE	50	4	1	CONVOLVULACEAE	16
12	8	RANUNCULACEAE	51	1	1	CORYLACEAE	17
1	1	RESEDACEAE	52	1	1	CUSCUTACEAE	18
13	10	ROSACEAE	53	8	3	CYPERACEAE	19
9	6	RUBIACEAE	54	2	1	DIPSACACEAE	20
1	1	RUTACEAE	55	1	1	ELAEAGNACEAE	21
5	2	SALICACEAE	56	1	1	EPHEDRACEAE	22
15	5	SCROPHULARIACEAE	57	1	1	EQUISETACEAE	23
4	3	SOLANACEAE	58	10	2	EUPHORBIACEAE	24
2	2	TAMARICACEAE	59	43	16	FABACEAE	25
1	1	THYMELAEACEAE	60	2	2	FUMARIACEAE	26
1	1	TYPHACEAE	61	3	2	GENTIANACEAE	27
1	1	ULMACEAE	62	4	3	GERANIACEAE	28
2	2	URTICACEAE	63	3	1	HYPERICACEAE	29
1	1	VALERIANACEAE	64	4	3	IRIDACEAE	30
1	1	VERBENACEAE	65	1	1	JUGLANDACEAE	31
2	1	VIOLACEAE	66	2	1	JUNCACEAE	32
2	2	ZYGOPHYLLACEAE	67	21	14	LAMIACEAE	33
488	301	مجموع		18	7	LILIACEAE	34

مقاله بیابان و بیابان زایی

مقاله بیابان و بیابان زایی مقاله بیابان و بیابان زایی

دسته بندی	جغرافیا
فرمت فایل	doc
حجم فایل	26 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	24

بخش هایی از متن:

مقدمه

جهت تعریف بیابان بایستی مناطق خشک را شناخت و از آنجایی که ویژگیهای مناطق خشک زیاد است تعریف آن در یک جمله مشکل است . بنابراین بیابان را به صورتهای مختلف تعریف کرده اند .

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی « بیابان به سرزمینی گفته می شود که توان حیات و زیست موجودات در آن بدلیل کمی بارندگی بسیار محدود باشد . » و دو ویژگی عمده اغلب بیابانها کمبود بارش  و تبخیر زیاد باشد .

اصطلاح بیابان زایی اولین بار توسط یک جنگل بان فرانسوی (آبرویل)در سال 1949 به کار گرفته شد. منظور او از کاربرد این اصطلاح بیان وضعیت بخشی از جنگل های بارانی آفریقا بود که با هدف تبدیل اراضی به مزارع کشاورزی و جنگل تراشی ، سوزانده شده و پس از رهاسازی به مرور  درختچه زار و بوته زار تبدیل می شوند. تاآماده برای تبدیل شدن به اراضی زراعی وباغی گردند. او معتقد بود که چنین پدیده ای در مناطق حاره ای نیم مرطوب آفریقا باعث بوجود آمدن نوعی از بیابان در عرصه هایی که در گذشته پوشیده از جنگل بوده اند، می شود.پس از آن اصطلاح بیابان زایی توسط کارشناسان و پژوهشگران دیگری برای تبیین وضعیت تخریب اراضی در سایر مناطق بویژه در مناطق خشک توسعه و تعمیم یافت. ...

...

علل بیابانی شدن عرصه های طبیعی :

بیابان‌زایی را آمیزه‌ای از عواملی که در طول زمان دگرگون می‌شوند و در هر سرزمینی رنگی دیگر به خود می‌گیرند، سبب می‌گردد. این عوامل در بر گیرنده فاکتورهای غیر مستقیمی مانند فشار جمعیت، عوامل سیاسی، اقتصادی، اجتماعی و تجارت جهانی و نیز فاکتورهای مستقیمی مانند الگوهای کاربری اراضی و فرایندهای بر آمده از تغییرات آب و هوایی می‌باشند.

آن زمان بیابان‌زایی رخ می‌دهد که عوامل غیر مستقیم، کاربران بومی زمین‌ها را وادار می‌سازد تا از سر اجبار، با فعالیت‌های نادرست خود منابع طبیعی فقیر را در تنگنا قرار دهند و فشاری بیش از توانایی و استعداد این زمین‌ها بر گرده‌هایشان وارد آورند. فرایند بیابان‌زایی، زاده رویه‌های مدیریتی نادرست اما مرسومی است که توان برآورده کردن نیازهایی که عوامل غیر مستقیم مانند افزایش جمعیت و جهانی شدن پیش می‌آورند را ندارند و بر زمین و منابع طبیعی به گونه ای نادرست و نا موزون فشار وارد می‌کنند. اینگونه است که باروری زمین کاهش می‌یابد و به دنبال آن تخریب اراضی رخ می‌نمایاند و فقر به بار می‌آید. ....

...

فهرست مطالب  :

مقدمه     ............................. 1

فرایند بیابان زائی .................... 4

بیابان زائی طبیعی ..................... 6

بیابان زائی انسانی .................... 7

بادها و ماسه های روان و خسارات ناشی از آن    9

اقدامهایی در راستای مقابله با بیابانزائی 11

علل بیابانی شدن عرصه های طبیعی ....... 13

نقش آموزش و ترویج در جلوگیری بیابانزائی 17

منابع مورد استفاده ................... 20

مقاله تاریخ آثار باستانی و بزرگان شهر کاشمر

مقاله تاریخ آثار باستانی و بزرگان شهر کاشمر مقاله تاریخ آثار باستانی و بزرگان شهر کاشمر

دسته بندی	پژوهش
فرمت فایل	doc
حجم فایل	277 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	40

بخشهایی از متن:

مقدمه

کاشمر و نام مکانهای اصلی

نام اصلی این شهر ترشیز است و جغرافیانویسان اسلامی به صورت طرتبت و بعد ها ، ترتیش و ترشیس نگاشته اند . در گذشته ، این شهر جزو ولایتی بود به نام بوشت و یا یوشت که غیر از ترشیز ، شهر معروف دیگر آن کندر بوده است.

در سال 520 ه.ق این شهر توسط سلطان سنجر سلجوقی محاصره و غارت شد و پس از تاریخ ، یکی از مراکز مهم فرقه اسماعیلیه گردید. پس از آنکه فرقه اسماعیلیه توسط هولاکوخان از بین رفت ، این شهر دوباره رونق یافت ، لیکن در قرن هجری ، بار دیگر این شهر توسط امیر تیمور گورکانی ویران شد.

آثار بجامانده در این شهر متعلق به قرن هفتم و هشتم هجری است . سرو افسانه ای کاشمر در این شهر قرار دارد.

...

دیگر آثار و مزارات

در واقع آثار تاریخی ترشیز به معنای تام و تمام کلمه نه اینهاست که بر شمردیم ، این آثار به دوران متاخر تاریخ تعلق دارند النها یه چون اکنون از نما و نمودی ظاهری برخوردارند و به اصطلاح بی رونق نیستند ذکر آنها را با آثار باستان مقدم داشتم لیکن در تمامی گوشه  و کنارهای خاک ترشیز این جا و آن جا بسیارند . یادگارهای عزیزی که غبار فراموشی بر آنها نشسته و در زیر چرخهای سنگین گذر زمان بکلی از هم پاشیده اند ، قلعه ها ، بند ها ، تپه ها ، آسیاها ، و از این قبیل در همه جا دیده می شوند . دره  دوره و دراز کوه سرخ و دانه های جنوبی آن ، دشت گسترده درونه و ارتفاعات کوه درونه هر کدام بخشی از این آثار را در دامن مهر خود نگه می دارند.

بقایای تپه باستانی کندر در داخل قصبه کندر سد قدیمی منتسب به عضدالوله در شمال قریه کشمر. و آثار پراکنده درونه از این جمله اند به علاوه در بخشی از کوه سرخ و ریوش آثار باقیمانده از سد شاهی و قلعه دختر و قلعه پسر در حوالی همان سد و چند آسیا و آثار موجود کمر باغدشت نیز در خور یادآوری است. و بر تمامی اینها اضافه می کنیم بقایای گورستانهای گبرها را در قراچه گوهسرخ . و بیشتر این آثار ارجمند در پیچ و خم های صعب العبور کوهستانها چنان از نظر دور مانده اند که کمتر کسی بخت آن را دارد که از نزدیک ببیندشان.

...

فهرست مطالب:

1-    مقدمه                                    
2-    تاریخ کاشمر
3-    رجوع تاریخ
4-    سرو کاشمر
5-    نقشه جابجایی شهر
6-    مقبره یا برج علی آباد
7-    مناره فیروز آباد  
8-    قلعه آتشگاه
9-    مسجد جامع کاشمر
10-باغمزار و امام زاده سید حمزه
11- امام زاده سید مرتضی
12- مقبره مدرس
13- دیگر آثار و مزارات
14- آدرس مکانها
15- کاشمر
16- بزرگان و دانشمندان و شاعران
17-    شهاب ترشیزی
18-    ظهوری ترشیزی
19-    محبی الدین طریثیثی
20- عمید الملک کندری
منابع

پاورپوینت معماری اسلامی

پاورپوینت معماری اسلامی پاورپوینت معماری اسلامی

دسته بندی	پاورپوینت
فرمت فایل	ppt
حجم فایل	30666 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	158

پاورپوینت معماری اسلامی

پروژه آماده پاور پوینت برای درس آشنایی با معماری اسلامی از کتاب سبک شناسی اسلامی استاد پیرنیا با فرمت pptx از ابتدا معماری ایران تا کنونبا کمی اضافه کردن مطالب در خصوص آسیب ها و راه کار ها می توان به عنوان پروژه مرمت بنای تاریخی تغییر دادبرای این پروژه واقعا زحمت کشیده شده و کاری شسته و رفته می باشد وخیال شما را جهت ارائه ای راحت و آسان جمع دسته: معماری فرمت فایل: pptx حجم فایل: 30666 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 158 ● معماری اسلامی ● پروژه آماده پاور پوینت برای درس آشنایی با معماری اسلامی کتاب سبک شناسی اسلامی استاد پیرنیا فرمت pptx ابتدا معماری ایران تا کنون